孕晚期尿频？便秘？浮肿？耻骨疼？不规则肚子痛？这些常见症状及对策来咯

孕晚期子宫增大增重会压迫到膀胱，使膀胱的容量变小，就容易出现尿频的现象。当孕晚期胎头下降，还会导致尿频加重，不过这也是孕期正常的生理现象。

及时解尿，不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况，应及时去医院检查。

由于孕晚期子宫增大压迫到肠道，再加上此时宝妈运动量会有所减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就容易造成便秘，甚至引起痔疮。

做好饮食和生活护理，饮食上多吃含膳食纤维高的食物，多喝水；孕晚期运动量虽然有所减少，但不能停止，还是要保持每天适量的运动；如果便秘严重，必要时可以听医嘱使用乳果糖、开塞露等缓解。

如果只是普通的水肿，宝妈们在休息的时候可把脚适当抬高，左侧卧位睡觉也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫；尽量避免长时间站立及蹲坐，适当的散步和腿部按摩对预防水肿有效；

可多转动踝关节和脚部来促进血液循环；把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀；吃低盐的饭菜也可减少水肿的发生。

★ 宝妈需要避免重体力劳动，活动的幅度也不要过大，更不要长时间行走；

★疼痛严重时需卧床休息，睡姿以左侧卧位为好，也可以在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动；

★站立时尽量保证两腿对称站立，使身体重量均匀分布，减轻耻骨负担；

★避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场宝妈，则需要在背后放置靠枕；

★经常做盆底肌锻炼能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力；

★可选用合适的托腹带，托腹带可以起到支撑的作用，缓解部分疼痛；

★如果耻骨痛得实在难忍，应及时到医院就诊，一味强忍，只会让耻骨损伤更大，产后更加疼痛。

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