【世界母乳喂养周】职场妈妈如何延续母乳喂养

 

2023年8月1日到7日

是第32个世界母乳喂养周

主题是：

助力职场家庭 促进母乳喂养

母乳喂养是上天赐予每一位母亲的本能，也是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物，母乳是婴儿重要的食物，是无可替代的。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，体现在增强免疫力、提升智力，减少儿童期肥胖等。

做到母乳喂养，需要家庭、社会的共同支持。作为家人，要给与妈妈精神上和体力上的双重支持。精神上，和妈妈就母乳喂养问题保持高度一致的态度，和妈妈共同学习母乳喂养知识，在妈妈遇到母乳喂养困难时给予支持和鼓励；体力上，多帮助妈妈分担家务，让妈妈有更充分的休息时间，和妈妈共同照顾宝宝饮食起居，减轻妈妈育儿的压力。

 

作为职场妈妈不仅要兼顾事业，也要兼顾家庭，为我们伟大的妈妈点赞，那职场妈妈如何延续母乳喂养呢？

上班前母婴调试

 

上班前1-2周模拟上班状态，那么需要做哪些准备呢？

●作息生活的调整：按上班的作息时间进行生活，让自己和宝宝适应新的生物钟；

●为上班留适当的母乳储备：宝宝每次吃完奶手挤或吸奶器将多余母乳储存起来；

 

●让宝宝和奶瓶和谐共处：这个时期不需要逼着宝宝真的从奶瓶里吃到母乳，给予宝宝适应时间。

选择合适的背奶工具

 

√吸奶器：根据使用目的和频率进行选择，最重要的是清洁。

√储奶容器：

储奶瓶，优点是可重复使用玻璃奶瓶容易碎，塑料奶瓶质轻方便携带。

储奶袋，长期冷冻储存母乳时，减少体积，短期背奶不推荐。

√背奶包：冰包、蓝冰（保鲜时间是冰包的两倍，使用前冷冻6-12小时，可保鲜5-8小时，更为推荐使用。

背奶设施

 

①喂奶原则：

6月龄前，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻备奶。

6月龄后，母乳基础上逐渐添加辅食，母乳喂养由母乳量决定的。

②喂奶安排：

单位近，中午可回家，可上班前、中午、下班后亲喂。

单位远，可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳。

③转运回家：

上班时将蓝冰放入冰箱冷冻、母乳冷藏、回家路上再放入背奶包中。

 

④储存和加热乳汁

吸奶前洗手确保奶具清洁，母乳储存冷冻久了乳汁中营养会减少，酸碱度会增高，储奶容器上标注泵奶时间，最好精确到分钟。

⑤加热方法

冻奶置于冰箱冷藏层过夜冷冻

储奶袋/瓶置于不高于50°C的流动水龙头下，或温水回温，不要用微波炉加热母乳，加热一次的乳汁及时吃完，没有吃完也不要再次加热。

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