接“龙”宝啦 | 想要高效备孕“龙宝宝”？这份科学备孕指南请收好~

来源：武汉百佳妇产医院发布时间：2023-07-30 浏览次数：次

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想要生“龙宝宝”的准妈妈们，预备，龙宝宝要来啦~

其实每逢龙年都是生育大年，很多夫妻都希望能在明年迎来一个“龙宝宝”。

但近年来，随着生活压力的增加、环境的污染以及生活方式的改变，很多育龄夫妻长期处于亚健康的状态，想要顺利怀上一个健康的“龙宝宝”，就需要做好许多准备。今天就把这份好“孕”指南给到大家，助力大家迎来“龙宝宝”，好“孕”更上一层楼~

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备孕“龙宝宝”

实用技巧来咯~

1.看好时间

想要备孕龙宝宝，首先准妈妈们要知道，龙宝宝属相需在2023年5月-2024年4月这个时间段怀孕。(宝宝出生日时间在2025年1月28日前都是龙宝宝）

2.查一查精子、卵子

★ 精子：正常成年男性几乎天天都会生产新的精子，但随着年龄增长、不良的生活习惯、生殖系统疾病影响，精子质量也会逐渐变差。如果精子数量减少、活力差、畸形多，就有可能导致准妈妈怀不上，怀上了也容易胎停、流产。

★ 卵子：女性总的卵泡数量是固定的。随着年龄增长等各方面因素，卵子质量也会随之下降。如果遇上多囊卵巢、巧克力囊肿等疾病，更会导致卵泡发育不良、不排卵或激素分泌失衡，影响受孕。

所以，备孕期间，男性可以提前做好精子、生殖功能的检查。高龄备孕or久备不孕的女性，可以检查一下卵巢情况，检查卵子的储备。

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3.科学饮食，按时补充叶酸和维生素

备孕夫妻要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

备孕期补充叶酸是标配，叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷、流产等问题的出现，以及预防宝妈因叶酸缺乏出现的贫血。男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

4.疏通好孕“通道”输卵管

所谓的好孕“通道”，指的当然就是我们的输卵管。输卵管是输送卵子的通道，是精子和卵子结合的通道、也是受精卵回到子宫腔内“生根发芽”的通道。若“此路不通”，怀孕的希望也就渺茫了。

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5.找准时机，把握排卵日

想必每一位备孕的夫妻，多多少少都掌握着一种推算排卵期的方法吧，什么日期推算法、体温测量法、白带观察法、试纸测量法等等，但如果想要准确的获取排卵日期，还想要获知有几个卵泡在发育、直径大小是多少、优势卵泡在哪一侧卵巢，那么非B超监测排卵法所属~

6.谨慎用药

备孕期用药也要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。

7.备孕检查，优生优育

备孕检查是科学备孕的重要一环。通过备孕检查，医生不仅可以评估备孕夫妻的生育能力，及时发现一些影响怀孕的疾病，并进行对症治疗，还能针对性的指导备孕，有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷。

8.改善生活作息，戒烟戒酒

备孕期间，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，不熬夜、避免高强度工作、戒烟戒酒、坚持运动，健康生活是必须。

因为经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。戒烟戒酒在备孕阶段就要开始，因为烟酒同样会对精子和卵子造成不好的影响，怀孕后更是能伤害宝宝的健康。

9.调整心态，适当运动

备孕受很多因素的影响，压力过大、精神紧张等都可能会导致内分泌紊乱影响受孕，所以宝妈们备孕时，最好不要被焦虑等情绪影响，尽量调节好心态，放松心情。

同时备孕期间坚持运动、增强体质、让生活变得更健康，也是好孕的前提~

好啦

高效备孕攻略都交给你们啦

接下来就看你们的了

最后祝备孕夫妻们

都能顺利迎来“龙宝宝”~