生孩子当天你掉了多少斤肉？这个数是我听过最多的了！

 

刚怀孕时，满脑子只想着不要亏待宝宝，一想到宝宝所有的营养来源就是自己，就踌躇满志的吃吃吃！看着肚子一天天变大，想象着宝宝在自己肚子里跟着吃的样子，自豪感油然而生！做妈妈的真实感也与日俱增。

渐渐地，离临盆越来越近，才觉得刚怀孕时真是“天真”啊，孕晚期的妈妈可以说是身体和灵魂都在接受考验。

身体上，大大的肚子真可以说是“伸手够不到肚脐，低头看不见脚尖”，干什么都不方便得很，睡觉难受、起床困难、时常尿频、久躺身体痛、翻身成问题，心理上更是担心这担心那惴惴不安...

 

终于有一天，孩子有了发动迹象，生了生了，我的小神兽终于来了！

以上这些，是不是你？

那么恭喜你，你即将面临生娃后第一个问题：“我生完宝宝后，到底掉秤多少斤？掉的分量都是什么？”佳佳飞奔而来解答这个问题！

很多宝妈生娃后，能动了第一件事就是去称重，一步一步挪到护士站，心里忐忑不安。等称重后，很多宝妈都会有点惊喜！有的掉秤10斤，有的掉秤15斤，最多的掉秤16斤！但小惊喜之余，另一个担心就蔓延上心头：整个孕期长的50斤，剩下的都是自己的了！

 

那么，孕期长多少ZUI合适呢？

 

还真有个公式：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，身高和体重为怀孕前的数值。

孕前BMI在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

孕前BMI在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11，5公斤为宜。

 

 

宝妈生完宝宝掉秤的那些重量都包括什么呢？

 

根据产科统计，宝妈生完宝宝掉秤，差不多在12-15斤左右。在这一范围内，都属正常。这些减少的重量都有什么呢？

NO.01

胎儿的重量

5-8斤之间是一般胎儿出生的正常体重，当然有轻于5斤的，也有达到12斤的巨大儿，但这些都是特殊情况，按常见的7斤来说，宝宝出生后，这7斤是实实在在的减少了的。

NO.02

羊水淌出的重量

破水，是宝宝即将来临的信号！不论是产妇自己破水还是不得已的人工破水。很多产妇觉得羊水并不是一下子涌出，也没感觉有很多，这个分量可以忽略不计。但其实，正常的羊水量差不多有2斤左右。

NO.03

胎盘、出血、组织液、恶露的重量

宝宝出生后，医生会剪断脐带，此时胎盘还在妈妈子宫里，医生会通过挤压等方法将胎盘取出，一般胎盘的重量在1.5-2斤的范围之内，如果胎宝宝大的话，胎盘重量可能会有所增加，同时排出体外的还有出血、组织液、恶露。

生宝宝正常的出血量是0.6-1斤，而组织液、恶露，加起来在3斤左右。

 

这样排出体外的重量，加起来总重就在12-15斤左右。

有些孕妈妈，从孕初期到生宝宝，体重能增长四五十斤，生产当天掉称15斤的话，还有三十多斤，就都是“孕膘”了。

此时，可能一阵焦虑涌上妈妈心头，但其实这些重量想减下去也没有想象中困难。因为，母乳喂养有利于减重！

哺乳有利于消耗宝妈热量：喂奶时，每天摄入的营养会有很大一部分形成乳汁，而新生宝宝吮吸乳汁的次数是比较频繁的。

所以坚持母乳喂养的宝妈会发现，你在哺乳期间，体重会下降。有的纯母乳喂养宝妈，甚至在宝宝断奶后体重自然恢复到正常水平。

但也有的宝妈发现 ，自己即使坚持了母乳喂养，体重还是不见减轻，那就要考虑是不是营养摄入过剩，营养如果摄入过多，很大一部分会被自身吸收，转化成脂肪。

这种情况，如果产妇时间充裕，可以尝试做一些适合在家做的运动，如产后瑜伽等。

 

产后劳累也会造成体重减轻，这一点很多宝妈深有体会。在家带娃时，宝宝一会儿哭一会儿闹一会儿要吃一会儿要拉...这就造成宝妈的“三餐不济”和无法睡个好觉。这种瘦下去的方式有些心酸啊！

每位妈妈怀孕时期都不容易，怀孕变胖变丑没空打理自己都在所难免，但是适当的去控制一下体重，对宝宝负责，也对自己负责，毕竟产后体重过大，可能导致很多问题，希望每一个妈妈都能把控体重，成为整条街最辣的妈。

 

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