这些可能导致不孕的习惯，你中了几个？

 

育龄女性不孕率高发，除生育年龄延迟外，多次人流、生活环境和压力是导致都市女性怀孕率降低的三大因素，而“大龄女”备孕，除常规检查外，更是建议要查一查卵巢功能。

 

其实，生活中很多不好的习惯都会导致生育困难，这些习惯你有么？有的话就要尽快做出行动，争取时间改变过来哦！

 

什么习惯会导致备孕困难？

 

01

久坐

 

长期久坐几乎成了上班族们的“通病”，坐在椅子上一天都不怎么动也是常有的事。但是久坐的危害远比我们想象的大，即使保持着规律的运动，久坐的危害也不能被抵消。

 

久坐容易造成血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者，由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影响输卵管及卵巢的健康。

所以，为了自己的身体健康，也为了能有个健康的宝宝，强烈建议大家不要久坐，每坐一个小时建议站起来活动一下，去打一杯水、爬层楼梯、溜达一圈……

02

经常憋尿

对于女性而言，憋尿不但会引起尿路感染，甚至会导致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，造成尿路感染。

 

再加上女性内生殖器官与膀胱都在盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。

再有，女性由于生理上的原因，尿道口比较暴露，非常容易受到细菌的侵染，保持合适的小便次数可以帮助冲刷掉尿道口的细菌，防止尿路感染。

 

尿路感染是女人的常见病，那种酸爽感可能很多女人都有所体会，轻度的尿路感染只要多喝水就可以解决了，所以，每天八杯水走起来~

03

经常喝咖啡、奶茶

近年来，由于工作和社交的需要，越来越多的都市女性热衷于饮咖啡。

 

但是，茶叶、奶茶也不建议多喝。市面上的很多奶茶是用茶包来做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶叶更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高。

 

所以，为了健康，为了顺利备孕，咖啡、奶茶的瘾，还是要尽量戒掉啊！

04

饮食过于清淡&过瘦

 

现在，许多女性对自己的要求越来越高，既要有优秀的能力，也要有好看的外表。有的女性为了保持身材苗条，饮食非常清淡，在日常饮食中仅摄取低脂肪食物，殊不知，这种饮食习惯却会削弱女性的生殖能力。

 

女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪与女人的生育能力有着密切的关系，适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。

如果一个女人的体脂太低太少，导致繁殖系统被“关闭”太久，将来即使试图增肥重获生育能力，也为时已晚了。

 

05

过度进补

 

如果女性进食各种肉类、营养品、快餐过多，会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕。

 

人体是一个协调的整体，正常人体内的激素本来是十分稳定平衡的，但许多补品却有激素的作用，这些激素进入体内后，反而会打破身体的平衡，引起机体激素失调。

06

盲目减肥

 

一些年轻女性为了有一个好身材，常常会陷入盲目减肥的怪圈，采取一些节食、吃减肥药等方法。殊不知，盲目的减肥，容易造成营养不良，长期营养不良会导致内分泌功能紊乱，性激素水平低下，出现不可逆转的闭经，最终导致不孕。

 

科学的减肥方法很多，如饮食调整就值得一试，坚持“一高两低”，即提高蛋白质的供应量，降低脂肪和碳水化合物的供应量，戒掉甜食。

07

滥用、错用避孕药

避孕药虽是解决很多妇科类疾病的良药，但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱，严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤，长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。

 

所以，如果是治病跟调理身体，适当服用避孕药是可以的，但如果单纯为了避孕，还是建议选择更好的方法。不管是治病还是避孕避孕药都不应长期服用，如果需要长期服用，请咨询医生。

08

错过合适受孕时机

 

排卵期内是受孕的较佳时机。通常情况下，大家可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、B超排卵监测等方法掌握排卵的规律，如果在排卵期同房却没有备孕成功，可以去医院寻求医生的帮助。

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